지압 마사지는 지압점을 사용하여 긴장을 완화합니다. 깊은 조직 마사지의 일종으로 다양한 건강 문제에 효과적입니다. 지압은 이불이나 큰 매트에서 수행됩니다. 이러한 유형의 치료가 귀하에게 무엇을 할 수 있는지 궁금하다면 계속 읽으십시오. 다음은 지압 마사지의 이점 중 일부입니다. 집에서 시도해 볼 수도 있습니다! 다음은 지압으로 치료되는 가장 일반적인 상태 중 일부입니다.
가까운 곳에서 저렴한 가격의 마사지를 찾고 있다면 해피 헤드 마사지를 고려해보십시오. Happy Head Massage의 개념은 간단합니다. 비싼 가격표가 없는 훌륭한 마사지입니다. 소유자는 아시아 스파에서 영감을 얻었습니다. 그곳에서 서비스가 자주 실패했다는 것을 알게 되었습니다. 이 스파는 비위생적인 조건으로도 악명이 높았습니다. 그들은 사람들이 비용을 지불해야 하기 때문이 아니라 그들이 원하기 때문에 이러한 시설에 올 것이라고 생각했습니다.
깊은 조직 마사지는 고통스러울 수 있습니다. 관련된 움직임 때문에 심한 통증을 경험하는 경우 마사지 치료사에게 알리는 것이 좋습니다. 결과적으로 마사지 치료사는 처음에는 더 가벼운 압력을 사용하다가 마사지가 진행됨에 따라 통증이 있는 부위로 이동할 수 있습니다. 깊은 조직 마사지는 인증된 마사지 치료사가 수행하는 것이 가장 좋습니다. 위협적으로 보일 수 있지만 이러한 유형의 마사지에는 많은 이점이 있습니다.
심부 조직 마사지의 또 다른 이점은 신진대사가 향상된다는 것입니다. 이러한 유형의 마사지는 스트레스를 줄이는 호르몬인 세로토닌과 옥시토신의 생성을 자극합니다. 또한 심부 근육 조직을 문지르면 혈액 순환이 증가하여 혈압과 심장 박동수가 감소합니다. 이것은 깊은 조직 마사지를 체중 감량에 좋은 방법으로 만듭니다. 깊은 조직 마사지는 만성 관절 통증이 있는 경우에도 좋습니다.
유착은 고통스럽고 최고 수준에서 수행하는 능력에 영향을 미칩니다. 많은 운동 선수는 부상이나 만성 질환으로 인해 통증을 경험하지만 깊은 조직 마사지는 통증을 줄이고 이동성을 증가시킵니다. 통증 완화를 위한 깊은 조직 마사지를 찾고 있다면, 받기 전에 의사와 상의하십시오. 또한 치료사의 자격 증명을 확인해야 합니다. 그런 다음 약속을 예약하십시오. 깊은 조직 마사지의 이점을 누리십시오.
정기적인 심부 조직 마사지는 운동 능력을 향상시킵니다. 전문 운동 선수조차도 깊은 조직 마사지의 이점을 봅니다. 스트레스 해소 외에도 깊은 조직 마사지는 운동 범위, 민첩성 및 회복을 향상시킵니다. 근육이 느슨해지면 더 유연해지고 운동에서 더 빨리 회복할 수 있습니다. 이것은 깊은 조직 마사지를 회복을 위한 훌륭한 선택으로 만듭니다. 편안하고 스트레스 없는 마사지를 찾고 있다면 이것이 바로 당신을 위한 것입니다.
깊은 조직 마사지를 받을 생각이라면 세션을 예약하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 다음 조건 중 하나라도 해당되면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 이러한 유형의 마사지는 감염 위험이 높으므로 절대 시도해서는 안 됩니다. 수막의 전염성 감염인 수막염도 금기입니다. 임신 중이라면 유산의 위험이 높기 때문에 마사지를 피하십시오. 또한 다음과 같은 질병을 앓고 있는 경우 채찍을 포함하여 깊은 신체 활동을 피해야 합니다.
스파에 도착하면 천천히 앉아 옷을 갈아입는 시간을 가져야 합니다. 어지러우면 증상이 가라앉을 때까지 잠시 눕는다. 마사지를 처음 받으시는 분들은 10분 일찍 도착하여 마사지를 받기 전에 양식을 작성하도록 하세요. 이렇게 하면 마사지를 준비할 시간이 충분하므로 세션 중에 긴장을 풀고 어지러움을 피할 수 있습니다.
심혈관 질환이 있는 사람은 심장 질환이 있는 경우 마사지를 받는 것을 피해야 합니다. 드물지만 간에 영향을 미치는 고통스러운 상태인 간 혈종은 깊은 조직 마사지와 관련이 있습니다. 깊은 조직 마사지를 받은 39세 여성이 복부 불편, 메스꺼움 및 오른쪽 어깨 통증이 발생했습니다. 그녀의 의사는 결국 그녀의 오른쪽 간엽에서 큰 혈종을 발견했고, 이로 인해 그녀는 6개월 동안 메스꺼움을 느꼈습니다.
만성 통증으로 고통 받고 있다면 깊은 조직 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 스트레스를 줄이고 세로토닌 수치를 증가시켜 이완을 촉진합니다. 깊은 조직 마사지는 만성 통증을 유발하는 상태인 섬유근육통에도 도움이 될 수 있습니다. 깊은 조직 손상은 종종 흉터로 이어지므로 마사지는 해당 부위의 흉터 조직을 부수는 데 도움이 될 수 있습니다.
급성 부상을 입은 사람들은 통증이 있거나 부기 또는 염증이 있는 경우 마사지를 피해야 합니다. 급성 부상은 종종 자동차 충돌이나 스포츠 사고의 결과이며 의료 전문가에게 맡겨야 합니다. 휴식과 얼음은 회복 과정에 필수적입니다. 임신 초기라면 마사지를 받지 마십시오. 환자가 동의를 받았는지 확인하십시오.
깊은 조직 마사지를 받은 후 고객은 근육통을 경험할 수 있습니다. 마사지는 자주 만지지 않을 수 있는 근육 깊숙이 이동합니다. 나중에 근육이 약간 아플 수 있지만 다음 며칠 동안 사라질 것입니다. 그 후 내담자는 안정을 취하고 며칠 동안 격렬한 활동을 피해야 합니다. 그러나 마사지는 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다. 고객이 위의 증상 중 하나라도 겪고 있다면 카이로프랙틱 의사에게 연락하는 것이 중요합니다.
멍, 통증, 심지어 심장병을 포함하여 깊은 조직 마사지와 관련된 몇 가지 위험이 있습니다. 어떤 사람들은 깊은 조직 마사지를 받은 후 고혈압이나 발작을 경험합니다. 당뇨병과 심장 질환이 있는 사람들은 특히 깊은 조직 마사지에 취약합니다. 고객이 어떤 유형의 암이든 최근에 방사선이나 화학 요법을 받은 경우 심부 조직 마사지가 추가 손상을 유발할 수 있습니다. 또한 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 이유로 기존 부상이나 질병의 이력을 공개하는 것이 중요합니다.
통증을 완화하는 것 외에도 깊은 조직 마사지는 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 깊은 조직 마사지가 임산부의 요통을 크게 감소시켰습니다. 또한 환자의 심장 박동수를 크게 줄이고 통증의 강도를 줄였습니다. 심부 조직 마사지의 다른 이점으로는 개선된 대처 메커니즘과 부상 위험 감소가 있습니다. 깊은 조직 마사지는 또한 사람들이 만성 질환과 외상 사건을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증을 완화하는 것 외에도 깊은 조직 마사지는 관절 가동성을 향상시키고 흉터 조직의 발달을 줄일 수 있습니다. 긴장된 근육은 독소를 축적하고 근육으로 가는 혈류를 방해하여 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 깊은 조직 마사지는 근육 기능을 개선하고 만성 통증을 완화하며 조직의 대사 상태를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과는 유연성 향상에서 부상 회복에 이르기까지 오래 지속됩니다. 그러나 이러한 이점은 당신의 삶을 향상시킬 수 있으므로 간과해서는 안됩니다!
딥 티슈 마사지를 받는 경우 이후에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 깊은 조직 마사지는 탈수를 유발할 수 있으므로 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 또한 수분을 섭취한 후에 수분을 섭취하는 것이 신진대사 폐기물을 제거하고 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 좋은 생각입니다. 그러나 이 마사지 방법은 몸에서 젖산을 제거하지 않습니다.
딥 티슈 마사지 비용은 60분 세션에 $80에서 $130 사이입니다. 딥티슈 마사지 비용은 위치, 치료사의 경험, 아로마테라피와 같은 추가 서비스 선택 여부에 따라 다릅니다. 일부 마사지 치료사는 저렴한 가격에 두 가지 이상의 마사지가 포함된 패키지를 제공합니다. 그러나 저렴한 딥 티슈 마사지를 찾고 있다면 염두에 두어야 할 몇 가지 팁이 있습니다.
비용에 관해서는 예약하기 전에 치료사의 위치를 항상 확인하는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 마사지 가게는 독립 치료사보다 가격이 높기 때문에 현지 스파에서 마사지를 예약하는 것이 좋습니다. 그러나 마사지 스튜디오의 요금은 일반적으로 모바일 마사지 치료사의 요금보다 훨씬 낮습니다. 마찬가지로, 주요 도시의 마사지는 훨씬 더 비쌀 수 있습니다. 그러나 예산이 충분하다면 집에서 마사지를 받을 수 있으므로 여행과 시간을 절약할 수 있습니다.
오피가이드 심부 조직 마사지가 도움이 되는지 확실하지 않다면 예약하기 전에 의사와 상담하십시오. 골다공증이 걱정된다면 딥티슈 마사지를 예약하기 전에 다시 한 번 생각해보는 것이 좋습니다. 모든 치료 옵션은 의사 및 면허가 있는 마사지 치료사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 깊은 조직 마사지의 비용이 들어가는 한 장기적인 이점을 위해 가치가 있습니다.
심부 조직 마사지 세션의 가격은 다양하지만 전국 평균은 시간당 약 $60입니다. 위치, 경험 및 교육이 가격에 영향을 미칩니다. 일부 치료사는 반복적인 비즈니스를 유치하고 관행을 개발하기 위해 패키지 요금을 제공합니다. 최고의 마사지 치료사를 찾으려면 그들 중 몇 명에게 전화를 걸어 가격과 서비스를 비교하십시오. 두 개 이상의 세션을 예약하려는 경우 비용을 절약할 수도 있습니다. 훌륭한 마사지 세션은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
모든 마사지와 마찬가지로 치료사와 함께 자신의 필요와 목표에 대해 논의해야 합니다. 과거에 경험한 부상이나 근육통을 이해하도록 하십시오. 마사지 치료사가 잘 하고 있지 않다고 생각되면 불만을 제기하거나 더 나은 비즈니스 사무국에 신고할 수 있습니다. 마사지 치료사가 당신에게 마사지를 줄 자격이 있는지 확실하지 않다면 미리 친구나 가족에게 그것에 대해 이야기하십시오. 훨씬 더 편안하고 즐거운 경험을 하게 될 것입니다.