안마 의자에는 많은 이점이 있습니다. 그들은 스트레스를 줄이고 순환을 개선하며 고혈압을 관리하고 근육 경직을 줄입니다. 다음은 마사지가 도움이 되는 5가지 방법입니다.
더 좋고 안전한 마사지 경험을 위해 표준 산전 마사지 테이블을 성장하는 배에 맞게 수정하십시오. 임신 후반기에 엎드려 눕는 것은 불편할 뿐만 아니라 안전하지 않습니다. 여전히 자궁 위에 매달려 있는 배는 등의 중요한 혈관을 압박하여 혈류를 방해할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 배 절단이 있는 테이블이나 성장하는 배를 수용할 수 있는 테이블을 사용하는 것이 좋습니다.
전통적인 마사지에는 옆으로 누워 있는 것이 포함되지만 많은 치료사는 임산부를 위해 수정된 테이블을 개발했습니다. 일부 테이블에는 배와 가슴에 대한 특정 컷이 있습니다. 마사지 테이블은 이러한 부위에 압력을 가하여 인대나 기타 신체 구조에 무리를 줄 위험을 줄이는 데 사용됩니다. 또는 2개 또는 3개의 베개를 사용하여 가정 내 임신 마사지를 수행할 수 있습니다. 그러나 임신 마사지 테이블을 사용하기 전에 의사와 상담하고 자격을 갖춘 전문가의 조언을 구해야 합니다.
임산부에게 가장 편안하고 효과적인 마사지 자세는 옆으로 누운 자세입니다. 일부 마사지 테이블은 이 자세를 수용하도록 설계되었지만 편안하게 하려면 마사지 전문가와 상의해야 합니다. 복잡하거나 고위험 임신이 있는 경우 각별히 주의하십시오. 또한 임신 중 복부를 지지하는 아래 웨빙이 있는 분리 가능한 부분인 배꼽 요람이 있는 테이블을 고려할 수 있습니다. Urban Oasis의 대부분의 테이블에는 이 옵션이 있습니다.
산전 마사지를 위한 테이블을 선택할 때 치료사가 이 서비스를 제공하는지 물어봐야 합니다. 모든 치료사가 산전 마사지 경험이 있는 것은 아니므로 특정 준비를 해야 할 수도 있습니다. 이 옵션이 없는 테이블을 찾으면 마사지 치료사에게 귀하의 필요에 가장 잘 맞는 수정을 찾도록 알려야 합니다. 마사지 경험이 귀하와 고객 모두에게 더 편안해지도록 도와주는 몇 가지 요소가 있습니다.
테이블에 임신한 고객의 배에 맞는 충분한 공간이 있는지 확인하는 것 외에도 마사지 테이블의 높이와 깊이를 조절할 수 있는지 확인하십시오. 이렇게 하면 엄마와 태아 모두에게 마사지가 더 편안해집니다. 아기를 낳으면 공인된 산전 마사지 전문가에게 진찰을 받으십시오. 단순히 커지는 배 주위를 조종하는 문제가 아닙니다. 가장 편안한 자세로 고객과 함께 일할 수 있어야 합니다!
약속을 예약하기 전에 치료사에게 요청해야 하는 표준 산전 마사지 테이블에 대한 몇 가지 중요한 수정 사항이 있습니다. 첫 번째는 테이블 위의 자세입니다. 전통적인 마사지 자세는 등, 골반 및 자궁에 과도한 압력을 가합니다. 편평한 유방도 고통스러울 수 있습니다. 마사지 치료사는 유방을 위한 특별한 함몰부가 있는 테이블을 가질 것입니다.
임신 마사지 기술은 여성마다 다르며 각 여성의 고유한 상태에 맞게 조정되어야 합니다. 클라이언트의 위치는 임신 단계에 따라 다릅니다. 예를 들어, 무릎 사이에 특수 베개를 놓고 옆으로 누워 있으면 태반에 압력이 가해지지 않고 정맥 순환이 지원됩니다. 마사지 치료사는 다양한 임신 위치와 방법에 대한 경험이 있어야 각 여성에게 효과적으로 마사지를 맞출 수 있습니다.
스웨디시 마사지는 대부분의 산전 마사지의 기초입니다. 부종 및 압력 증가로 인한 혈압 저하 및 불편함을 포함하여 임산부가 직면하는 많은 문제를 해결합니다. 스웨덴식 마사지 기술에는 길고 미끄러지는 스트로크, 단단한 주무르기, 타악기 같은 두드리기, 특정 대상으로 구부리기 및 스트레칭이 포함됩니다. 이러한 기술은 순환을 증가시키고 긴장을 완화하며 해독을 촉진합니다.
숙련된 마사지 치료사가 배와 가슴의 변화하는 모양에 맞춰 조절해 드릴 수 있습니다. 그녀는 또한 옆으로 누워 자라는 아기를 수용할 수 있습니다. 산전 마사지는 일반적으로 의사가 승인을 하고 여성이 임신했다는 사실을 알고 있는 한 안전한 것으로 간주됩니다. 마사지 치료사가 산전 마사지 전문가 자격증을 소지한 경우 자격을 갖춘 치료사를 추천할 수 있습니다. 해당 지역에서 자격을 갖춘 치료사를 찾으려면 American Massage Therapy Association 로케이터 도구를 사용하십시오.
산전 마사지의 정기적인 일정은 엄마와 아기에게 필수적입니다. 임신은 여성에게 스트레스가 될 수 있으며 많은 여성이 임신 9개월 동안 상당한 고통과 불편을 겪습니다. 이러한 불편함을 관리하고 마사지 중 통증을 피하는 가장 좋은 방법은 정기적으로 마사지 일정을 잡고 신체의 자연스러운 흐름에 따라 진행하는 것입니다. 그리고 전문 마사지 치료사가 그 과정에서 편안함을 느낄 수 있다는 것을 기억하십시오.
정기적인 산전 마사지의 이점을 고려할 때 올바른 마사지 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 마사지는 엄마와 아기 모두에게 유익합니다. 그러나 마사지 세션의 빈도와 기간은 고객과 예산에 따라 다릅니다. 더 자주, 더 좋습니다. 마사지 치료사는 또한 관행과 함께 제공되는 윤리적 고려 사항에 대한 책임이 있습니다. 다행히 마사지 프로그램은 이러한 문제에 중점을 둡니다.
산전 마사지 치료사는 임신 기간 동안 여성을 가장 잘 돌볼 수 있도록 특별히 훈련을 받았습니다. 스웨덴식 마사지 기술은 엄마와 아기 모두에게 완전한 근육 이완을 제공합니다. 그러나 산전 마사지를 예약하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 조건은 산전 마사지를 부적절하게 만듭니다. 임산부는 의료 제공자와 치료의 모든 측면을 논의하는 것이 필수적입니다. 마사지가 의학적으로 권장되지 않더라도 여성의 전반적인 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.
임신 마사지는 부기와 불편함을 완화할 수 있습니다. 또한 천연 진통제의 방출을 자극할 수 있습니다. 마사지 치료사는 임신 합병증과 임산부와 아기에게 영향을 줄 수 있는 마사지 유형을 알고 있어야 합니다. 강남OP 산전 마사지 경험이 있거나 이 분야의 교육을 받은 사람만 고용해야 합니다. 임신 마사지 기술 전문가와 함께 인증된 산전 마사지 치료사가 귀하의 필요에 맞는 올바른 유형의 산전 마사지에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.
임신 기간 동안 산전 마사지의 이점은 정량화하기 어려울 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 규칙적인 마사지 세션은 입덧을 줄이고 다른 증상들 중에서 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 또한 피부와 밑에 있는 조직의 유연성을 향상시켜 튼살을 줄일 수 있습니다. 전문 뉴욕시 산전 마사지 치료사는 임신의 각 단계에 걸쳐 산전 마사지의 이점을 권장합니다. 마사지 치료사는 임산부의 안전을 보장하기 위해 특별한 베개와 더 큰 테이블도 제공합니다.
자궁으로의 증가된 혈류는 장기 기능을 향상시킵니다. 이는 태반이 태아에게 최상의 영양을 제공하여 산모와 아기 모두의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 줄여 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임신은 다양한 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 태아에게 양육적인 손길을 제공하는 어머니의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지는 신체의 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이것은 선천적 기형 및 기타 선천적 합병증의 가능성을 줄임으로써 아기의 건강을 증가시킵니다.
임신은 불편한 시간이 될 수 있지만 산전 마사지는 뭉친 근육을 이완하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 조산의 위험도 낮출 수 있습니다. 마사지는 또한 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있는 스트레스 호르몬 수치를 낮춥니다. 마사지는 대부분의 임산부에게 안전하며 의사의 사전 승인이 필요합니다. 산전 마사지를 예약하려면 “신규 고객” 페이지로 이동하여 양식을 다운로드하고 약속을 잡으십시오.
임신 2분기에는 마사지 세션 중에 등을 대고 눕는 것을 피하는 것이 중요합니다. 아기와 자궁의 무게는 혈관을 압박하고 태반으로의 순환을 감소시킵니다. 깊은 마사지 작업은 혈전을 제거할 수 있으므로 임신 첫 3개월 동안 수행해서는 안 됩니다. 일주일에 두 번 이상 산전 마사지를 예약할 필요는 없지만 세션을 예약하기 전에 항상 의사와 확인하는 것이 좋습니다.