마사지에는 많은 이점이 있습니다. 근육통에 도움이 되고 순환을 개선하며 독소를 배출할 수 있습니다. 그러나 마사지는 정확히 무엇을합니까? 지금까지 과학은 이러한 이점 중 어느 것도 확실히 증명할 수 없었습니다. 그러나 최근 연구는 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 분류하는 데 도움이 되었습니다. Auburn University의 운동학 부교수이자 전 마사지 치료사인 JoEllen Sefton에 따르면 이 과정은 독소를 혈류로 밀어 넣지 않습니다.
이완 반응은 신체 근육을 이완시키는 자연스러운 방법입니다. 피부에 압력을 가하면 근육과 힘줄이 이완됩니다. 결과적으로 심장 박동수와 혈압이 느려지고 근육이 이완됩니다. 근육의 표면층을 풀면 더 깊은 층에 영향을 미치고 더 나은 정렬을 촉진할 수 있습니다. 마사지 치료사는 또한 단순히 몸을 이완시키는 것 이상의 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 마사지는 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다.
마사지의 또 다른 이점은 림프계에 미치는 영향입니다. 림프계는 신체의 폐기물 수집 시스템이며 마사지는 신체의 림프구 양을 증가시킬 수 있습니다. 이 림프구는 일반적인 질병에 좋으며 감염으로부터 신체를 보호합니다. 좋은 마사지는 이러한 수치를 높일 수 있습니다. 또한 질병의 위험을 줄이고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 한 번의 마사지가 혈류만큼 중요한 림프계에 영향을 줄 수 있습니다.
마사지를 받아야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 좋은 점은 혈액 순환을 촉진한다는 것입니다. 혈액이 흐를 때 몸은 더 많은 양분과 산소를 받습니다. 이것은 장기와 조직이 최적으로 기능하도록 돕습니다. 또한 마사지는 긴장을 풀고 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 두통이 있는 경우 전문적인 조언을 구하고 약물 및 알코올 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 마사지를 받는 가장 좋은 방법은 마사지를 전문으로 하는 전문가를 방문하는 것입니다.
긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 관계에도 도움이 됩니다. 마사지를 받으면 파트너가 더 편안해지며 더 나은 의사 소통으로 이어질 것입니다. 당신이 관계에 있든 없든 마사지의 이점은 관계가 번창하는 데 도움이 될 것입니다. 파트너와 함께 마사지를 받으면 많은 이점이 있습니다. 좋은 마사지는 당신의 관심사를 공유하고 함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 기회를 줄 것입니다. 파트너와 함께 마사지를 받으면 과거와 현재에 대한 이야기도 나눌 수 있습니다.
마사지는 기분을 좋게 하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 혈액순환을 촉진하고 몸 전체의 순환을 개선합니다. 에너지 수준을 높이고 통증을 완화하며 기분을 개선합니다. 근골격계 질환에도 효과적입니다. 만성피로증후군의 우울증을 완화하고 불면증에 도움을 줄 수 있습니다. 부상의 위험도 줄일 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 개인의 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지의 효과는 평생 지속됩니다.
마사지는 면역 체계를 향상시킵니다. 감염과 싸우는 백혈구 생성을 증가시킵니다. 마사지는 또한 약한 포핸드의 힘을 향상시킬 수 있습니다. 기분을 조절하는 뇌의 화학 물질에 영향을 미칩니다. 스트레스 호르몬을 감소시키고 “기분 좋은” 신경 전달 물질을 증가시킵니다. 그것은 웰빙의 결과로 나타납니다. 또한 정신 집중을 향상시킵니다. 그리고 보너스로 성능을 향상시키고 운동 선수가 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지를 받으면 몸이 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 마사지는 면역력을 높여 전반적인 방어력을 높일 수 있습니다. 대구의밤 숙면에도 도움이 됩니다. 신경계는 수면과 관련이 있습니다. 깊은 잠은 통증을 조절하는 신경 전달 물질인 물질 P의 수치를 낮춥니다. 궁극적으로 마사지는 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 그렇지 않으면 질병과 싸울 수 있는 위치에 있지 않습니다.
보시다시피, 마사지는 건강을 향상시킬 수 있습니다. 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육에 가해지는 압력으로 인해 신경계가 느려집니다. 깊은 수면은 통증을 유발할 수 있는 신경 전달 물질인 물질 P의 수치를 감소시킵니다. 이것은 전반적인 통증을 감소시킵니다. 부상에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그 외에도 마사지를 하면 마사지를 하지 않을 때보다 잠을 더 잘 잘 수 있습니다.